jem nie jem

[...] bundz który uwielbiam, no i popłynąłem- kupiłem kilogram i zjadłem wszystko jako dodatek do 2 piersi z kurczaka i warzyw }:-( dla tego nie lubię vlcd bo psycha siada i strach przed nabraniem fatu się pojawia. Ale węgli nie jem wiec nie najgorzej %-) zdjęcia może jutro będą, jutro też dzień 8-) Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2015-02-07 19:49:51

Diety nie mam jem normalnie 3 posiłki w dniu o tych samych godzinach codziennie..Praktycznie wgl nie jem słodyczy,i dużo ruchu.

[...] także spróbuję w okresie 1-3 miesięcy przytyć ile się bd dało :) ułożę taką przyzwoitą dietę sobie, a potem może coś dodam, na razie nie wiem co, w sumie jak tam jest napisane gainer by przydał się teraz do uzupełnienia węglo i białka bo ja za dużo nie jem, bo po prostu nie mam takich możliwości, jem najczęściej to co jest mi dane na talerz :o.

4 tydzien sie konczy diety.Marta ja nie jem nadprogramowo,mam jadlospis i sie go trzymam,raz mi sie tylko kopytka wciagnelo i bylo to kilka sztuk.

nie musisz mnie obrażać krzywdy Ci nie robię... raczej nie jem nic niezwykłego tyle że do tej "diety" której nie mam bo jem co popadnie oprócz fast food-ów ;p dorzucam parę jajek i odtłuszczone mleko.. bardziej zależało mi na odpowiedzi na pytanie ile razy mam szamać tego MAGNUMA bo jest tam napisane że w 100g jest 4g kreatyny wiec w [...]

no heeej :-D Nie jem posiłków w takiej kolejności jaka podana jest w zrzucie miski :-) Na śniadanie wczoraj były panecakesy: 2 jajka, whey, owsiane górskie na oleju kokosowym. Ot Ci moje białko :-)

dzięki już to wyj***łem xD ja chciałem tylko spytac czy to na prawdę coś daje wiec powiem tak nie jem słodyczy, fast foodow, nie pije kolorowych napoji, nie jem po godzinie 18 jedynie po treningu coś lekkiego, biegam 6 dni w tygodniu (sam sie zdziwiłem ale polubiłem bieganie ) mam nadzieje, że za 3 miechy złapie dobra kondycję bo ona jest [...]

Kasze,ryże będę jeść w ograniczonych ilościach,podobnie z pieczywem.Ziemniaków i tak prawie nie jem.Ze słodyczy będę jeść rodzynki,migdały,orzechy też w nie za dużych ilościach.Moja ulubiona chińszczyzna chyba odpadnieChyba,że z jednej "specjalnej" porcji jaką dostajemy bedę robił dwie,na dwa dni,no i będę brać bez tych smakowitych [...]

[...] jak glutamina wpływa na jakość cyklu kreatynowego? Poza tym chciałbym zakupić witaminy Olimpu, ale niepokoi mnie dość duże przebicie ponad dzienne zapotrzebowanie. Nie jem dużo warzyw (rzadko), owoców też nie za często, ale pamiętam, że kiedyś w Doktor G na Discovery był odc. o kobiecie która zmarła z powodu przyjmowania zbyt dużych ilości [...]

Zapewne w odzywianiu...nie jem slodyczy,fast foodow i nie jem tlusto to zbyt malo a w zasadzie:tluszcz jest potrzebny,fast food czy slodycz raz na jakis czas przy dobrej diecie nie zaszkodzi...potrzebne jest wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego i makroskladnikow

Zawsze moge wciagnac antrykot z kiszona kapusta, bedzie zdrowo i low carb, a to przeciez podstawa. Po pierwsze - nie jem tak na codzien. Po drugie- mam zdrowe relacje z jedzeniem, nie musze liczyc kazdej kalorii, bo wiem co i ile moge zjesc. Pomimo tych nalesnikow i nutelli, mam jeszcze grubo ponad 1000 kcal w zapasie, ktore zamierzam zapelnic [...]

[...] bede jadl, ale jesli ktos chce isc w zaparte i nie jesc wogole to co mozemy zrobic? Zamknac w zakladzie i karmic na sile? A niech nie jje, padnie z wycienczenia i tyle. Nawet posty, te dlugie, maja swoj okreslony czas. Mozna jeden pokarm zastapic innym, ale nie da sie nie jesc wcale. A historie "bo ja nie jem X lat" mozna wlozyc miedzy bajki.

[...] padnie z wycienczenia i tyle. Nawet posty, te dlugie, maja swoj okreslony czas. Mozna jeden pokarm zastapic innym, ale nie da sie nie jesc wcale. A historie "bo ja nie jem X lat" mozna wlozyc miedzy bajki. Większość rozsiewa panikę jak mowa jest o 1 dniu nie jedzenia...to o czym mówić ? ;-) podobnież jakbyś zjadał mięso nie 7x w tygodniu a [...]

No smaka robisz ludziom Eh a ja ze wzgledu na diete nie jem pomidorkow i rzodkiewki

Życzę smacznego wszystkim fanom ostrowi. Każdy ma wybór ja obstawiam bramkę nr 2. Nie jem świństw i już. To jet tylko moje zdanie i mam do tego prawo to białko to syf. Jak by ktoś dokładnie czytał co napisałem to by wiedział: Skład 5 Cena 5 Smak i to kazdy bo kazdy jadłem syf -5 w skali od 0-5 Rozpuszczalność -5

[...] pozwolić na treningi 5x w tygodniu... w domu nie mam warunków, a w moim pokoiku miejsca, ale bym musiała kombinować i np. robić na dworze, działce %-) też się da :)) za to zasady odżywiania w konkursie jak najbardziej mi odpowiadają, bo nie jem / nie lubię produktów, które są ograniczone/zabronione dobra lecę spać bo wstaję o 4 do pracy #-P

Dieta, wiadomo , to nie ejst tak, ze jem wszystko, jem odpowiednie posilki w odpowiednim czasie, kwestia , ze ich nie waze i t wszystko nie waze, chce poprostu wiecej spalac anizeli ujmowac kalorie z menu zazwycaj moje jedzenie wyglada tak 1 Platki owsiane , gotowane jaja , rzechy wloskie 2 twarog warzywa olwia 3 ryz piers oliwa 4 ryz piers [...]

[...] do mojego dzienniczka:-) Wiem że nie powinnam tych rzeczy używać i wpadają raczej rzadko, cukier omijam, mąka jest czasem a manna to przy synku wpadła ostatnio. Tuńczykiem z puszki się ratuję w piątki zwykle ponieważ jest to dzień kiedy nie jem mięsa. Nad miską ciągle pracuje i patrzę w dziale kuchnia na to co jedzą inni bo jeszcze się uczę.

[...] białko to powiedz mi ile i + ile oliwki. + wczoraj aeroby 10min zaliczone. Teraz idę na siłownie rozpowszechnić swoja mało wiedzę. Dodaje również ze w dni nie treningowe nie jem ryżu. Może ktoś się wypowiedzieć na temat tego czy warto kupić http://www.vitamin-shop.pl/trec-100-whey-protein-concentrate-25896 Zmieniony przez - Beksakus w dniu [...]

[...] %-) Oczywiście nie pytam czy od tego utyję, bo swoje zapotrzebowanie kaloryczne znam, tylko czy nie będzie jakichś innych efektów ubocznych? Te płatki zawierają w sumie dużo fosforu. Mam nadzieję, że nie dostanę jakiegoś odwapnienia kości. Na dodatek nie piję mleka i nie jem zbyt dużo nabiału. Zmieniony przez - Tra87 w dniu 2011-11-01 19:09:22